[...] na dzien to normalne, dlatego warzymy sie raz w tygodniu spróbuj zrobić tak że oblicz to co jesz w ciągu dnia ( kcal ) i przejdź na zdrową żywnosć i dodawaj po 100-200 kcal na tydzien ( jesli bilans jest poniżej) aż dojdiesz do swojego zapotrzebowania .Potem potrzymaj tak na 0 po czym znowu dodawaj aż do + 500 ( jesli będziesz chciał masować )
Jak to złego porównania???? porównanie jest jak najbardziej na miejscu udogodnienia u atletów nie pomagają w samym ruchu? - a w czym? dobre buty skoczka wzwyż kumuluja energię z naskoku i wybijają skoczka wyżej bardziej sprężysta tyczka lepiej kumuluje energię i lepiej ja oddaje wybijając skoczka wyzej TO SAMO ROBI KOSZULKA - kumuluje energie z [...]
trzeba odliczyc podatek i skladke zdrowotna i wyjdzie z tego netto.A kazdy pracodawca ma inny system odliczania z tego co zauwazylem. Dla przykladu pracodawca X odliczal mi 60F z wyplaty a pracodawca Y odliczal 30F przy czym na reke tyle samo dostawalem u obu. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-10-31 11:19:30
Szamalem wapn (dostawalem wapno %-) od farmaceutki za kazdym razem) kupiona w aptece - odczuwalem roznice. Od niedawna przezucilem sie na te z biedry - pomaga w tym w czym ma, wiec badania wchlanialnosci swoja droga, zycie swoja. Jak dziala, jest ok.
[...] dobrze, ale chyba się skuszę na modlitewnik, bo uwierzyłem w to wypiętrzenie bicepsów. Jednak pomimo przeczytania artykułów na kutrusytyka.pl wciąż nie do końca rozumiem czym się różni uginanie sztangi od ćwiczeń na modlitewniku, jest tylko wzmianka o tym "wypiętrzeniu" i to wszystko. Przy uginaniu ramion na stojąco pracują całe [...]
nie stac cie na nowe patrz używki na allegro nie wiem w czym problem. Wpisz kelton/marbo daj uzywane i ci wyskoczy sprzetu masa. Kupisz za smieszne pieniadze jak wyczaisz okazje. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-08-15 22:53:38
[...] sie ostatnio zbyt drastycznie? spozywasz mieso? choroojesz na cos? bierzesz jakies leki? proponowalabym zaczecie od zrobienia morfologii... ze wskazaniem na fe - z tego, z czym mialam okazje sie spotkac, u pozornie zdrowych kobiet czesto w ten sposoob objawia sie anemia (wlasnie sennosc i zmeczenie)... choc moze to byc roowniez brak jakichs [...]
[...] Nie. Chodzenie na jakąś SW zeby być kozakiem na ulicy jest typowym tokiem rozumowania dla kogoś kto nawet nie próbował sie zainteresować o co w danej SW chodzi,a myśli że niczym Chuck Norris będzie w stanie przekopac całe osiedle i wyzwolić piękną nieznajomą z rąk złych dresów... Gorzej jak do kogos dociera ze w SW nie chodzi o to by zostać [...]
W przyszlym cyklu bede bral tren, w zwiazku z czym mam kilka pytan. Do czego to mozna porownac? Bo ludzie mowia/pisza, ze lipa sie czuja, spac nie moge, czuja sie okropnie. Do tego irytacja i agresja. Da sie to jakos zniwelowac? Nie mowie zeby na rolkach czy innych xanaxach caly czas na trenie leciec%-). Czujecie fajna agresje czy raczej [...]
[...] plan treningowy ale nie wiem czy jest wystarczająco dopracowany" Ludzie ile razy , nie układacie na takim poziomie planów treningowych stosujecie " gotowe rozwiązania " a sami staracie się dogrywać czynniki takie jak odżywianie i regeneracja . Cel treningowy: masa Dieta: brak czym chcesz nabrać tej masy ? powietrzem ? i oczywiście J/W kolega .
[...] (brązowa buteleczka - chyba niemiecka) i winstrolu. kułem 2 x w tyg dece i winko. zrobiłem 20 zastrzyków tego i tego. pozniej miesiąc przerwy (bez odbloku) i zaczałem na czymś innym a mianowicie: omka+ iran + deca + winko. omke kułem 3 x w tyg dece 2x w tyg iran 2, pozniej 3, i raz 4 x na tydzień, pozniej 2 x w tyg. zużylem juz 25 szotów [...]
W czym problem? Dorzucasz do diety owoce, a ze świeżych warzyw możesz zrobić sałatkę z sosem np. na bazie jogurtu naturalnego, czy oliwy z oliwek. Do diety włączyłbym również ryby - najlepiej tłuste, morskie i przede wszystkim świeże - nie z puszki. Zróżnicowanie z pewnością wyszłoby na plus, jak jedzenie wciąż wyłącznie kurczaka, ale to już Twoja [...]
no to na smalcu ,a oliwe poprostu wypije. AA i jeszcze chcialem sie zpytać jaki tran kupic w aptece? Czym sie kierowac?BO planuje raczje kupić coś w kapsułkach bo smak tego w płynie...:/ Jak sobie jeszcze cos przypomne to bede pisal pozdrawiam
[...] kierować, bo bazowe tworzywo może być dobre, ale dodatki do niego niekoniecznie. Jednak chyba 99% pudełek na jedzenie ma takie oznaczenie i dodatkowo otwierane wieczko, po czym od razu widać, że służy do mikrofali. Ale to, że coś jest dopuszczone do kontaktu z żywnością, nie oznacza z automatu, że jest 100% zdrowe i nam nie szkodzi. Bisfenol [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
O czym Wy piszecie? Dawne Strongman to był Pudzianowski, a Pudzianowski to Strongman. Reszta była tylko dodatkiem, bo z kimś musiał rywalizować. 90% ludzi na trybunach siedziały, żeby Mariusza zobaczyć, a reklamodawcy płacili ciężkie pieniądze za reklamy w okolicach nadawania programu, bo był Pudzian. Dlatego właśnie Strongmani zniknęli lotem [...]
[...] orzechy włoskie. Po treningu zrezygnowałbym z opcji z ziemniakami i kotletem schabowym czy ryżu z jogurtem. W ryżu z jogurtem białka nie widze prawie A spaghetti zależy z czym VI posiłek pomarańcz bym wcisnął do innego posiłku skoro lubisz. oliwe możesz wcisnąć do 1 posiłku zamiast orzechów albo te orzechy z 6 posiłku daj do śnaidania a oliwe [...]
[...] schudniesz jeżdżąc 4 godziny dziennie. Dlatego wciągnąłem się w rower i sprawia mi to przyjemność. Znajdź to samo w bieganiu, w siłowni, w saunie...później sam wymyślaj w czym jeszcze. Jak połączysz rodzaj wysiłku, połączysz różne sporty i znajdziesz w tym przyjemność to sadełko pójdzie elegancko. Jak potrafisz jechać 4h dziennie przez 10 dni [...]
[...] rekomas bo obciaza zabardzo rece .....w szczwgolnosci lokcie.....tez kiedys tak myslalem zaczolem robic duzymi ciezarami 8 ruhow max i ladnie ruszylo to moja klatke o czym swiadcza dosyc duze rozstepy ktoryh niemialem wogole .a teraz na dl palca.....apropo kontuzji .mam juz od jakiegos czasu problemy ...bola lokcie ...naggarstki nawet w [...]
hou hou dopiero poszlo 800mg deki i 500mg testa wiec na razie nie ma o czym pisac aktualnie zauwazalny komfort na silowni i bardzo szybka regeneracja 6h snu i wypoczety jestem fest aha zjadlem jeszcze 100x10mg stanabolka ale niedawno go w sumie jadlem i teraz juz kiepsko wszedl wiec wrzuce se depota pod koniec eq razem z t3 i sally po cyklu [...]
